Skip to content

Как прекратить откладывать дела на потом?

Открою секрет избавления от откладывания. Для начала самый простой и быстрый способ – сделать дело прямо сейчас.

Всё.

Бросайте заниматься чтением статей в интернете. Идите и делайте.

Мало? Интересно узнать еще, как избавиться от откладывания? Тогда читайте дальше.

Откладывание дел – старая человеческая черта. Термин прокрастинация известен давно и также давно человечество ведет с ней борьбу.

Есть несколько действенных способов борьбы.

1.    Чем дальше мы откладываем дело, тем нам сложнее приступить к его выполнению. На дело накладывается чувство вины, обиды на самого себя. Чем больше чувство вины, тем еще сложнее приступить, чем сложнее приступить, тем больше вина. Бег по кругу.

 2.    Часто мы откладываем неприятное дело потому, что хотим чтобы оно само как-то рассосалось, исчезло. Но как правило, этого не происходит. Выражение «Время лечит» здесь не работает. Смиритесь с тем, что делать дело придется.

3.  Бывает, что дело не срочное, но жутко скучное и неинтересное. Это так называемая рутина. Скучное? Делаем так, чтобы было веселое. Включаем тонизирующую музыку и выполняем скучные обязанности, танцуя. Если это офисная работа и танцевать в офисе у вас не принято, то оформите свое рабочее место так, чтобы вас тянуло к нему.

4.   Устройте самому себе соревнование. Попробуйте посоревноваться сами с собой. Можно делать работу на время, соревноваться со временем. Можно соревноваться в качестве с самим собой. Соревнование у нас самое настоящее, поэтому победителя будет ждать ценный приз.)))

5.    Отличный вариант выполнить неприятное дело – делегировать его. То есть, чтобы другой человек сделал его за вас. Многие забывают о таком простом способе выполнения.

6.    Бывает так, что дело большое и браться за него страшно. Сколько всего сделать надо! В этом случае, ответьте на вопрос: Как съесть слона? Правильный ответ: по кусочкам. То есть разделите дело на маленькие шаги и потихоньку двигайтесь вперед.

7.    Раз уж речь зашла о поедании фауны, то давайте поговорим об одном очень действенном методе избавления от неприятных дел: «Лягушка на завтрак». Что это значит? Это значит, что свой день вы начинаете  с поедания лягушки – выполнения самого неприятного дела из списка. Во-первых, если вы утром съели лягушку, то ничего более плохого с вами в этот день случиться не может. Т.е. день как минимум пройдет хорошо.) Во-вторых, вы формируете привычку в определенное время заниматься неприятными делами и впоследствии, вы уже будете «съедать лягушку» утром автоматически, по привычке. В-третьих, вы постепенно избавитесь от всех неприятных, скучных дел.

8.    Говорите себе, что займетесь неприятным делом на 5 минут. По прошествии этого времени, продлите срок опять на 5 минут. Потом опять и так далее. Хотя часто, даже продлять не приходится, поскольку непроизвольно втягиваешься в процесс. Даже в самом худшем случае, 5 минут в день продвинут вас больше, чем вечное откладывание.

Задание.

Знания мертвы без практики. Поэтому прямо сейчас остановите чтение и примените один из вышеперечисленных способов к любому неприятному делу. Завтра еще один, послезавтра  еще один… И буквально через  месяц вы себя не узнаете!

             

Поделиться в соц. сетях

Share to LiveJournal
Share to MyWorld
Share to Odnoklassniki

 

Написать отзыв

Жмите на кнопку "Войти" и оставляйте комментарии удобно!